Yoga
Ich begleite dich in dieser Stunde gerne dabei, deinen eigenen Raum zu gestalten, wo du dir selbst begegnen und dich entfalten kannst. Mit achtsamen kraftvollen und dynamischen Übungen, führe ich dich in dein inneres Herzzentrum, damit du Freude an der Bewegung und Vertrauen in deinen Körper, Geist und Seele erfahren kannst. Durch das Körperbewusstsein und das präzise üben der Ausrichtungen, erschaffst du dir deinen eigenen Innenraum um Gefühle und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und lernst frei und verbunden zu fühlen.
„In sich Sein“…das möchte ich dir weitergeben. Für dein Wohlergehen, lege ich großen Wert auf schonende Bewegungsabläufe.
Durch aufbauende Muskelstärken, Dehnübungen und tiefes Atmen, entwickelst du innere Kraft, Flexibilität(Sthira Sukaham Asanam) sowie Konzentration.
Yin Yang Yoga
Für dein Wohlergehen lade ich dich gerne zum Yin Yang Yoga ein. Diese Stunde beginnt mit Kraftvollen und dynamischen Bewegungssequenzen. Du beginnst deine Wirbelsäule zu aktivieren, mobilisierst sie und dehnst die Muskulatur. Dabei entsteht Hitze und Energie. Langsam kommst du in ein tiefes Atmen. mal mit dynamischen fliessendem Sonnengruss und mal mit haltenden Asanas.
Nach einer aufwärmenden Sequenz begleite ich dich am Schluss, in die Entspannung von Yin Yoga in die Stille. Dein Körper kühlt langsam ab und dein Geist kommt in die Ruhe.
Durch vertiefte Regeneration und Einkehr, kann das Qi ungestört wieder fliessen. Am Schluss begleite ich dich energetisch in eine ca. 20min. Yoga Nidra Meditation, damit du langsam im Liegen und in der Stille loslassen darfst.
Restoratives Yoga
In diesem Yogastil wird mit diversen Hilfsmitteln wie Polster, Blöcke, Gurten und Decken ausgeführt. Dadurch ist es möglich sanft und tief in eine passive Position zu schmelzen. Durch das längere verbleiben von (10 bis 20 Minuten) kann es sein, dass du mehr und mehr in eine Art Erdanziehung dich hinein gibst und besser loslassen kannst. In diesem Momentum vom Loslassen aktivierst du dein parasympathisches Nervensystem.
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Preise und Termine
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Das erste mal reinschnuppern 3 Yogastunden
Eine Stunde
Eine einmalige Yogastunde
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